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BLOG ESTUDIO LIFE
Hormonas que se liberan al entrenar
Hormonas que se liberan al entrenar El ejercicio es mucho más que una herramienta para mejorar nuestra condición física. De hecho, podríamos decir que es una clave esencial para desbloquear un bienestar…
Ejercicios para trabajar el Glúteo Mayor
El glúteo mayor es uno de los músculos más grandes y poderosos del cuerpo humano. Situado en la región posterior de la cadera, desempeña un papel crucial en la estabilidad del tronco, la…
Consejos para volver al gimnasio en septiembre sin morir en el intento
Septiembre es sinónimo de volver a la rutina. Finalizan las vacaciones y comienzan los horarios para ir al trabajo o la universidad, pero ¿sabías que septiembre es el mes que…
5 beneficios de saltar a la comba: entrenamiento completo
Puede que saltar la cuerda no sea un deporte olímpico, pero la mayoría de los atletas olímpicos se entregan a este ejercicio, porque los resultados son excelentes. Incluso los boxeadores…
Ejercicios para fortalecer las piernas
Hacer ejercicio en las piernas es muy importante. Son, literalmente, lo que te mantiene en movimiento todo el día, por lo que desarrollar fuerza en la mitad inferior (sí, incluido…
5 razones por las que cuesta tanto eliminar la grasa abdominal
La odiada tripa. Una de las cosas más molestas cuando nos esforzamos por llevar una vida saludable es la grasa abdominal. Hay que reconocerlo, todos tenemos una fuerte lucha al…
Agujetas: qué son y todo lo que debes saber
Los atletas, los aficionados al fitness y los principiantes conocen el dicho: «Sin dolor, no hay recompensa». Hasta cierto punto, este dicho es cierto. Las actividades cardiovasculares y de soporte…
Ejercicio físico y dolor de espalda: todo lo que debes saber
El dolor de espalda es la causa más común de discapacidad temporal y permanente en el mundo, y casi el 80 % de los adultos informan de un episodio de…
4 tipos de flexiones y todos sus beneficios
Cuando escuchas la palabra “Pushup”, automáticamente piensas en la forma más típica de hacerlas. Sin embargo, existe una gran variedad de tipos. Tener la capacidad de progresar e integrar una…
Push-ups: Cómo hacer flexiones correctamente y errores a evitar
Las flexiones son un ejercicio muy completo: es eficaz, trabaja numerosos músculos. Es por eso por lo que aprender a hacer flexiones es uno de los principales objetivos que muchos…
Beneficios de la música para entrenar: mejor rendimiento
Seguro que alguna vez has estado entrenando, piensas que ya no puedes terminar esa repetición, y de repente, suena tu canción favorita. Tu energía se dispara y sientes que puedes…
Beneficios de contratar a un entrenador personal
Hacer ejercicio puede resultar abrumador. Es normal establecer metas y no estar seguro de cómo poder alcanzarlas, y es completamente habitual que en ocasiones falte motivación. De hecho, conseguir el…
La importancia de la fisioterapia en el deporte
La fisioterapia ha sido una parte importante del tratamiento de lesiones deportivas durante décadas. Pero cada vez más, los deportistas aficionados y profesionales consideran que la forma especializada de fisioterapia…
Cómo trabajar los glúteos según sus zonas: ejercicios para fortalecerlos
Si quieres comenzar a trabajar tus glúteos o incluso si llevas tiempo haciéndolo pero no consigues que luzcan como deseas, debes saber que para conseguir los resultados que esperas es…
VIDEO: Descubre nuestro centro de Fisioterapia
¿Quieres conocer nuestro centro de fisioterapia? Descubre nuestros espacios y fisioterapeutas, todo integrado en un centro de 400 metros. https://youtu.be/zPLg8N73Zxw
La rutina de ejercicios en casa adecuada según tus necesidades
Con motivo del COVID-19 muchas personas han comenzado a practicar ejercicio en casa. Si estás pensando en hacerlo, ya sea por circunstancias personales o porque debido a la situación actual…
Rutina de ejercicios para adelgazar en casa para mujeres
¿Quieres perder peso y sentirte mejor sin salir al gym? ¿Deseas conocer algunos ejercicios para adelgazar en casa? Aparte de tener una nutrición adecuada, el ejercicio es uno de los…
Rutina de ejercicios para embarazadas: qué hacer en cada trimestre
Los beneficios de realizar actividad física durante el embarazo son indiscutibles, tanto mentalmente como físicamente, pero ¿cuáles son los mejores ejercicios para embarazadas? Seguro que quieres cuidar tu salud y…
Beneficios de realizar ejercicios durante el embarazo con un entrenador personal
Durante el embarazo es habitual sentirse cansada, seguro que deseas disfrutar de tu comida favorita y relajarte sin preocupaciones. Llevar una nutrición saludable y hacer ejercicio puede marcar la diferencia…
VIDEO: Descubre nuestro centro personal y sus espacios burbuja
¿Quieres conocer nuestro centro de entrenamiento? Descubre nuestro vídeo con los mejores espacios burbuja de Madrid para entrenar, 4 salas preparadas para realizar todos los tipos de entrenamientos. https://youtu.be/FNEGUa2gOWE Este…
¿Qué importancia tiene la nutrición en el entrenamiento personal?
Cuando entrenas para conseguir una buena condición física, la mayor parte se reduce a dos cosas: una dieta adecuada y hacer suficiente ejercicio. Como en todo, hay opiniones diferentes con…
Tipos de entrenamiento HIIT: elige el mejor para ti
Pocos temas de fitness han recibido tanta atención en los últimos años como el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). De hecho, se ha colocado entre las primeras tendencias…
Entrenamiento HIIT: qué saber antes de ponerlo en práctica
Es probable que hayas oído hablar de los entrenamientos HIIT, pero es posible que no sepas exactamente lo que eso significa. E incluso si lo haces, tal vez estés buscando…
Cómo calentar antes de hacer ejercicio: todo lo que debes saber
Calentar es algo imprescindible antes de realizar cualquier actividad física, es necesario para mantenerte seguro, evitar lesiones y aprovechar al máximo tu entrenamiento. Descubre cómo calentar antes de hacer ejercicio,…
¿Qué es un entrenador personal?
Un Entrenador Personal es un profesional titulado con conocimientos de anatomía, fisiología, biomecánica, metodología, planificación del entrenamiento, lesiones, patologías, enfermedades especiales…también posee una mínima base de fisioterapia, psicología, nutrición, neurociencia,…