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Rehabilitación de lesiones musculares y articulares: cómo volver a entrenar sin miedo Después de una lesión muscular o articular, muchas personas sienten miedo al volver a moverse. El dolor, la…

Electroestimulación: cuándo es útil y cómo potenciar tus entrenamientos En los últimos años, la electroestimulación muscular (EMS) ha pasado de ser una herramienta exclusiva de fisioterapeutas y deportistas de élite…

Masoterapia: cómo el masaje terapéutico ayuda al rendimiento y la recuperación El masaje es una de las formas más antiguas de cuidar el cuerpo, pero cuando se aplica con criterios…

Reeducación postural: Entrenamiento para mayores: moverse mejor para vivir mejor Mantenerse activo con el paso de los años es clave para conservar la autonomía, la fuerza y la salud. Sin…

Reeducación postural: el paso clave para decir adiós al dolor de espalda El dolor de espalda se ha convertido en una de las molestias más comunes del día a día….

Cómo mejorar la movilidad articular y prevenir lesiones con un entrenamiento funcional La movilidad articular es una de las cualidades físicas más importantes y, a la vez, más olvidadas. Afecta…

Qué es la punción seca y cómo puede aliviar el dolor muscular El dolor muscular y las contracturas son una de las consultas más habituales en fisioterapia. Muchas veces, los…

Por qué elegir un entrenador personal en Madrid en lugar de un gimnasio convencional Entrenar es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud, tu condición…

Haces ejercicio de manera frecuente, tienes claros tus objetivos, ya sea perder peso o ganar masa muscular, pero ¿te cuesta alcanzar los resultados que te has propuesto? Si no te…

Sueñas con ser Policía Nacional y sabes que tu condición física es esencial para conseguirlo. Todos sabemos que las pruebas físicas son todo un reto que hay que pasar. De…

Las temperaturas empiezan a subir, al igual que las ganas de playa, el verano pronto estará aquí. La carrera por eliminar esos kilos de más que hemos cogido en invierno…

Hormonas que se liberan al entrenar El ejercicio es mucho más que una herramienta para mejorar nuestra condición física. De hecho, podríamos decir que es una clave esencial para desbloquear un bienestar…

Las flexiones son un ejercicio muy completo: es eficaz, trabaja numerosos músculos. Es por eso por lo que aprender a hacer flexiones es uno de los principales objetivos que muchos…

La fisioterapia ha sido una parte importante del tratamiento de lesiones deportivas durante décadas. Pero cada vez más, los deportistas aficionados y profesionales consideran que la forma especializada de fisioterapia…

Con motivo del COVID-19 muchas personas han comenzado a practicar ejercicio en casa. Si estás pensando en hacerlo, ya sea por circunstancias personales o porque debido a la situación actual…

¿Quieres perder peso y sentirte mejor sin salir al gym? ¿Deseas conocer algunos ejercicios para adelgazar en casa? Aparte de tener una nutrición adecuada, el ejercicio es uno de los…

Los beneficios de realizar actividad física durante el embarazo son indiscutibles, tanto mentalmente como físicamente, pero ¿cuáles son los mejores ejercicios para embarazadas? Seguro que quieres cuidar tu salud y…

Durante el embarazo es habitual sentirse cansada, seguro que deseas disfrutar de tu comida favorita y relajarte sin preocupaciones. Llevar una nutrición saludable y hacer ejercicio puede marcar la diferencia…

Cuando entrenas para conseguir una buena condición física, la mayor parte se reduce a dos cosas: una dieta adecuada y hacer suficiente ejercicio. Como en todo, hay opiniones diferentes con…

Pocos temas de fitness han recibido tanta atención en los últimos años como el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). De hecho, se ha colocado entre las primeras tendencias…

Es probable que hayas oído hablar de los entrenamientos HIIT, pero es posible que no sepas exactamente lo que eso significa. E incluso si lo haces, tal vez estés buscando…

Calentar es algo imprescindible antes de realizar cualquier actividad física, es necesario para mantenerte seguro, evitar lesiones y aprovechar al máximo tu entrenamiento. Descubre cómo calentar antes de hacer ejercicio,…